[...] czas. Troche obawia mnie fakt, że uda, oraz klatka piersiowej, czy okolice brzucha poniżej klatki piersowej, spalają i wyrabiają się w bardzo zadawalający sposób ;) jest już lekki zarys tzw. kaloryfera, mięśnie w tej okolicy są twarde w przeciwieństwie do tych, bezpośrednio powyżej pasa... z diety wykluczyłem spożywanie słodyczy, staram się [...]
[...] obecnie waże 76-78kg. Nie mam tendencji do odkładania się tłuszczu, jak już to w na prawdę niewielkich ilościach. Co do cyklu, to tak jak mówiłem na początku mam na myśli lekki cykl z samego testosteronu, moim celem nie jest jakiś strasznie duży przyrost masy, chodzi mi bardziej o przybranie kilku kilogramów do tego co mam, chodzi mi również o [...]
[...] proszę pisać). Oraz kiedy stosować do poniższej diety. Trening, również chciałbym się dowiedzieć jakich ćwiczeń unikać na siłowni które obciążają kręgosłup, ponieważ z nim lekki problem nie mogę wykonywać ćwiczeń które obciążają kręgosłup a zwłaszcza odcinka krzyżowo-lędzwiowego, (aktualnie koryguję wadę ćwiczeniami, wada polega na [...]
[...] 3.Uginanie na wyciagu Czwartek: Klatka triceps Klatka: 1.Wyciskanie na lawce poziomej 2.Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej dol/gora 3.Rozpietki ze sztangielkami lekki gorny skos Triceps: 1.Wyciskanie w waskim uchwycie 2.Prostowanie sztangielki nad glowa 3.Prostowanie na wyciagu Sobota:Barki nogi Barki: 1.Wyciskanie zza glowy na [...]
Witam, potrzebuje fachowej opini. Otoz, cwicze 3 lata, (wzrost waga itd w profilu)i chcialbym jakis lekki cykl ale malo sie znam. Chodzi mi glownie o cos co NIE jest testosteronem ani pochodnymi. Nie chce zadnych hormonow ani podobnego badziewia. Mysle o Nandrolonie (dece). Z tego co czytalem powoduje beztłuszczowy przyrost siły i masy. Mam juz [...]
[...] a na codzień miałem dużo lepsze samopoczucie i chęci do działania. Po tej przerwie kilka dni temu zrobiłem trening ( nie był wymygający jesli chodzi o cięzary itp- raczej lekki trening FWB) i problem powrócił. Na drugi dzień po treningu znów zjazd energii, wybudzenia w nocy i ogólnie straszne zmęczenie utrudniające funkcjonowanie. Czy ktoś z [...]
[...] niedzielę i ból, który zacząłem odczuwac po kilku godzinach a także dnia następnego był nie do zniesienia... myślałem, że mi dupsko rozerwie ;/ dziś jest już w miarę ok, ale lekki ból nadal odczuwam. Wczoraj natomiast robiłem strzał w drugi pośladek również igłą 0.8 i dziś rwie mnie drugi poślad ;/ już nie wiem jak siedzieć na krześle ;/ dodam, [...]
witam ,panowie jakieś 6 tyg temu zacząłem 'lekki' cykl na d-bolu 10mg meditech po 3 tabsy dziennie 5 tyg 6godzin po wszystkim novladex przez 10 dni. starałem sie z dieta dozucilem matrixa olimpu no i wszystko fajnie się zmieniło bf spadł masa mięśniowa bardziej zbita duuuzo lepszej jakości sila tez fajnie poszla no i waga podskoczyła o 3-4 kilo [...]
[...] 4. Przysiad z przodu 5. Skoki na skrzynie Plan C 1. Wybicia Rwaniowe 2. Podrzut ze zwisu- normalnie tak jak podrzut tylko ze nie z pomostu a sztanaga trzymana jest w rękach, lekki przysiad. 3. Wyciskopodrzut 4. przysiad z przodu Plan D 1. Rwanie techniczne 2. Podrzut techniczny 3. Przysiad z tyłu 4. skoki na skrzynie dodatkowo parę słów "Każde [...]
[...] 3x6 wiosło 3x6 wl 3x6 mp 3x6 francuz leżąc 2x8 biceps sztangą łamaną 2x8 I siła w tych ćwiczeniach idzie pięknie,masa też bo wpjerdalam ostro, tylko uwazam ze to troche za lekki trening, dla plecow. Chcialbym go lekko zmodyfikowac, przedewszystkim dodać mc, bo brakuje mi czegoś na plecy, do tego podciąganie i wspiecia na palce. Wyglądało by to [...]
[...] bolec mnie stawy.Przedtem przez 4 latga silowni nic mi nie dolegalo,zadnych bolow w stawach lokciowych.Nie stalo sie nic takiego zebym mogl zrobic sobie kontuzje.Po prostu lekki bol ktory nie prowadzi nawet do grymasu na facjacie ale czuje ze zaczyna sie problem ze stawami.Pytanie czy rezygnowac z tych treningow a skupic sie tylko na [...]
[...] jogurt z suszonymi owocami, kawa z cukrem od 9 - 14 praca jako pokojówka w hotelu - zero jazy windą :D około 12 jem przekąskę typu jabłko/brzoskwinia - jakiś owoc. około 15 lekki obiad - czyli sałata z pomidorem i ogórkiem do tego mozzarella/ tuńczyk :) o 17 jadę na rowerze na siłownię - około 20 minut jazdy - w średnim tempie. Na siłowni [...]
[...] ludzie mówią, że jestem często agresywny. Żadnych fulwestrantów nie biorę. Jedynie brałem tamox z clomem do odbloku po teściu i metce w lutym. Problemów z fają nie ma. Mam lekki trądzik. Badań sprzed cyklu nie mam, zależy mi tylko żeby estro było w normie. 1. WIEK: 21 2. WAGA: +/- 118 kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 126 [...]
[...] Pojawił się po wizycie na siłowni, kiedy to ćwiczyłem plecy, dokładniej przy ostatnim ćwiczeniu na najszersze grzbietu, na maszynie siedząc. Poczułem w pewnym momencie lekki dyskomfort w miejscu gdzie teraz odczuwalny jest ból, ale nic nie przeskoczyło, nic "nadzwyczajnego" więc dokończyłem trening. Następnego dnia czułem ból, jakby "mocno [...]
[...] ... Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: raczej na mase przez wiekszosc cyklu... ale za 4 tyg bede zaczynal pracowac obwodowo. Cel cyklu: moc,sila, lekki spadek masy tluszczowej Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ... Poziom BF%: ... Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ... Stan zdrowia: dobry Sklonność [...]
Płeć: M Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa mięśniowa, bez zalania, lekki przyrost siły. Staż treningowy na siłowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: trening interwałowy 2x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane [...]
[...] 4. Przysiad z przodu 5. Skoki na skrzynie Plan C 1. Wybicia Rwaniowe 2. Podrzut ze zwisu- normalnie tak jak podrzut tylko ze nie z pomostu a sztanaga trzymana jest w rękach, lekki przysiad. 3. Wyciskopodrzut 4. przysiad z przodu Plan D 1. Rwanie techniczne 2. Podrzut techniczny 3. Przysiad z tyłu 4. skoki na skrzynie dodatkowo parę słów "Każde [...]
[...] takich typowych objawów , że siedzę w domu z zawalonym nosem i smarcze.Wyniki badań krwi , ciśnienia wszystko podręcznikowe , płuca tak samo żadnych zmian.Jedyny problem to lekki kaszel i zalegająca chrypa w okolicach krtani od dłuższego czasu co własnie spowodowane jest tymi alergenami.Lekarz zapisał mi leki ; Symbicort , Telfexo , Avamys, i [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 85 Wzrost: 196/198 Cel treningowy: zwiększenie masy Staż treningowy na słowni: różny... Uprawiane inne sporty: studia mgr więc lekki ruch jest... ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ok 20 kg hantle 2 x ławka skośna możliwość poziomowania, drążek - ewentualnie mogę [...]
[...] z tematu i pozapominalem co i jak. jak napisalem wyzej cykl ma byc lekko wyrzezbiajacy i zbijajcy miesnie, zeby troche zaostrzyc wszystko, no i moze ale nie musi byc lekki przyrost masy.tak przejzalem kilka ostatnich postow i moga byc problemy z dobrym boldkiem,wiec moze jakos go czyms zastapic? deca nie wchodzi w rachube bo nie ufam jej, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
